常吃这3种水果,可以保护心血管!
保护心血管的冠军——山楂 中医认为,山楂味酸性温,有消食健胃、行气散瘀的功效,它“化瘀而不伤新血,行滞气而不伤正气”。 同时现代医学研究也发现,山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质,这种物质能够很好的预防和调理心脑血管问题。 这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小,这样血管的活力获得很好的改善,血流量也大量的增加,这样血压以及胆固醇的值就会下降。 山楂功效虽好,但也有禁忌。儿童、孕妇、胃病患者谨慎食用,空腹也不宜吃山楂。
保护心血管的亚军——苹果 作为生活中常见的水果,苹果一年四季在市场上都能见到,苹果的热量不高,有充足的水分能够被人所吸收,同时有足够多的营养,特别是其中的维生素C,是血管的清道夫,能够很好的清理血管,保护心脏。 苹果中有大量的纤维素,这些纤维素能够降低心脏病的发病率,特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候,可以多吃苹果。因而,苹果也有“全方位的健康水果”美誉。 保护心血管的季军——樱桃 人体缺镁会出现心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化,因此,缺镁比高血压、高血脂对心脏的危害还大。而樱桃就是富含镁元素的水果之一。
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